Siapa Sangka Makanan Berkalori Tinggi Ini Ternyata Bagus untuk Tubuh!

Yuk, Coba Berbagai Makanan untuk Diet Sehat Ini!

Ada banyak jenis makanan yang biasanya dihindari terutama oleh orang yang sedang menjalani diet dan salah satunya adalah makanan yang berkalori tinggi. Namun, tidak semua makanan yang berkalori tinggi itu tidak sehat. Ternyata banyak jenis makanan yang sehat yang berkalori tinggi seperti yang Anda tahu di GueSehatDi website ini, anda tidak hanya bisa mendapatkan informasi penting seputar dunia kesehatan namun juga bisa berbagi pengalaman di forum ataupun mengetahui event seputar kesehatan yang lain.

Salah satu informasi penting yang bisa anda peroleh adalah list makanan berkalori tinggi yang bagus untuk kesehatan. Pertama adalah alpukat. Pada buah yang berwarna hijau ini, terdapat lemak sehat yang tinggi walaupun banyak orang yang menghindarinya karena akan menyebabkan kegemukan. Dalam 100 gr alpukat, terdapat 160 kalori dan buah ini ternyata tidak bagus untuk menurunkan atau menjaga berat badan dengan cara dikonsumsi langsung tanpa tambahan gula ataupun susu.

Kedua adalah coklat. Dalam 100 gr coklat terdapat 580 kalori. Dibandingkan dengan coklat putih, coklat hitam memiliki khasiat yang lebih bagus untuk tubuh. Coklat bagus untuk tubuh jika dikonsumsi tidak berlebihan karena dalam coklat terdapat kandungan yang disebut dengan flavonoid yang bisa membantu untuk memperbaiki mood, menyediakan mineral misalnya kalsium dan zat besi serta membantu untuk meningkatkan sirkulasi dalam tubuh.

Jenis makanan berkalori tinggi yang sehat lainnya yang bisa anda konsumsi adalah:

  • Fillet steak. Dalam 100 gr terdapat 300 kalori yang menjadi sumber protein dan terdapat kandungan zat besi, vitamin B yang bagus untuk tubuh jika dikonsumsi dalam batas yang normal.
  • Minyak kelapa. Minyak yang terbuat dari kelapa ini memiliki campuran lemak natural yang tidak hanya bisa membantu sistem kekebalan tubuh karena kandungan antimircobia namun juga mudah dicerna. Jenis minyak ini punya 895 kalori dalam 100 gr dan juga memiliki kandungan lemak jenuh yang sehat bagi tubuh.
  • Chia seeds. Makanan yang mulai banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia ini punya 480 kalori dalam 100 gr chia seeds dan bisa dikonsumsi sebagai pengganti oats.